9月15日(金)85km TSS145 1760kj通勤往復。週末は台風接近により雨予報なので秩父宮盃は諦めもーど。復路のみ尾根幹経由で強度を上げる。インターバル的に登りは5.5倍から6倍を目安に。まあまあギヤが掛かりました。9月16日(土)9.2km 23分 333kj雨もあり通勤…

9月12日(火)82km 1492kj通勤往復。まだ脚がカッスカスで行きも帰りも流すのみ。流しでもこのカロリー消費はありがたい。9月14日(木)70km 2時間28分 NP234W 1621kj夜勤で朝方帰宅の為、のんびり寝て夕方からお出掛け。宮ヶ瀬湖2周と帰りに城山湖登るコース。…

2時間23分 56km TSS75日曜で休みの為取り敢えず走る事に。チーム走行会に行こうとしたが起きれず断念し、愛人須崎氏と昨日の富士チャレで干からびた事だし美味いものでも食しにポタを敢行。何となく大垂水を走ってみたが10分を余裕で超える垂れっぷり。その…