本日は予定通り完全レストです。 もうこの時期はメリハリをつけて、疲労抜くときは抜く、負荷を掛ける日はしっかり掛けてスピードアップしていくのが大切なのかなと。 先週は 14時間49分 414km TSS778 週6仕事で平日12時間働いてるとこの辺がいろいろと限界…
3月18日 日曜 朝食後 59.5kg あっという間に誕生日は終わり朝から練習です。 朝食はグラノーラ・オートミールのヨーグルト掛け、パン1枚、チョコレート羊羹、BCAA 本日はウォークライド講習会に参加されてる方が多数の為、櫻井さんのみの参加。 ハムストリン…
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