9月5日 通勤

44km 1時間41分  TSS90  1017kj

昨日会社にFRDを置いて帰ったため帰路のみ。

脂肪燃焼の為に突っ込み過ぎないよう平坦は220〜230W程で巡航。

途中から多摩川を逸れて連光寺ーいろは坂と登りを入れて負荷を掛ける。信号ストップあったりでタイムは普通だが感触は悪くないような。

その後はちょっとだけ遠回りして帰宅しプロテイン飲んで筋膜リリースし終了。

明日はレスト予定。