3月11日、12日チーム練 お久しぶりーふ

引っ越しも何とか完了し多少は落ち着いたので溜まりまくった更新を少しづつ行いたいと思います。(まだ新居の整理終わってないですが…)



3月11日(土)


仕事から帰宅も予想以上に遅くなった為、走る気起きず体幹トレーニングとフリーウエイトスクワット200回。

約1時間。


えっ⁉︎その時間あれば走れたって?

言うよね〜。



3月12日(日)  チーム練

FRD RIDEA EA90   60kgぐらい


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お休みのため2週間ぶりの参加。

Firstbikes international近くのセブンに着くと平地メンバーが揃ってる…。


と言う事で、平地と登りをバランス良く相模川〜小田厚〜土山峠ルート。


厳しくなりそうです。


相模川まで粛々と進み、相模川ではローテ練も兼ねてるため少し低め。

28分NP272W


小田厚側道は最後車に引っかかり不完全燃焼。

10分NP285W


コンビニで補給をし登りに入る。

後藤氏、イージー最弱だー氏と軽くローテしハイペースで進み土山峠に差し掛かったところでもう一段上げる。

土山峠まで35分NP261W

土山峠3分50秒NP325W


宮ヶ瀬はほどほどでつぎの登りに備える。

半原のオギノパンまでの登り。

3分17秒NP355W


残りのアップダウンも800W以上で踏むも後藤氏に1000W越えで踏まれしょんぼりーぬ。

あとは流して終了。


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