3月4日(土)
仕事帰りに前回分を病気で飛ばしてしまったのでフラッと整体へ。
いつものリハビリテーション。
体幹トレーニングしてからウエイトへ。様子見で少しつづ重くするが意外と調子良い為、結局ガッツリとウエイト掛ける…。
3月5日(日)
本日も仕事。通勤ライダー氏のつもりがかつてない程の眠気により動けず断念。
仕事をサクッと揚げたての如く終わらせ帰宅しローラーへ。
明日に疲れを残したくないが効果も出したい、という事でメニューは感覚的SST30分1本、2分ごとにダンシング30秒。
名付けてサンデーダンシングナイト。
昨日のウエイトでケツはパンパン。
