3月4日、5日ローラートレ

3月4日(土) 


仕事帰りに前回分を病気で飛ばしてしまったのでフラッと整体へ。

いつものリハビリテーション

体幹トレーニングしてからウエイトへ。様子見で少しつづ重くするが意外と調子良い為、結局ガッツリとウエイト掛ける…。


3月5日(日)


本日も仕事。通勤ライダー氏のつもりがかつてない程の眠気により動けず断念。

仕事をサクッと揚げたての如く終わらせ帰宅しローラーへ。


明日に疲れを残したくないが効果も出したい、という事でメニューは感覚的SST30分1本、2分ごとにダンシング30秒。

名付けてサンデーダンシングナイト。

昨日のウエイトでケツはパンパン。

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