2月25日(土)ローラー

仕事が早出だった為通勤ノーライダーで帰宅してからローライダー。


体幹トレを40〜50分フルメニューこなしてからローラーへ。

1分アップから10分NP266W

ローラーにしては出力出た方。感覚ではFTPのちょい上。


軽く流し次は30秒30秒×10本

感覚では無酸素運動領域。レストの30秒は回すのみ。

10分NP260W


明日はチーム練だから疲れを残したくないのと練習効果が期待出来るところとの妥協点かなと見極め終了。


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