6日 鶴練
3月6日(月) FRD ヅラ EA90
本日は国民的休暇のため雛鶴までふらっとまー散歩。
Firstbikes internationalへ寄ったらたまたまもじゃもじゃ担当中山氏が居たのでtogetherする事に。
一本引きでのんびりと。うーん、もう少し上げたい。
9分NP306W
その後も喋りながら進む。
神奈川カントリークラブの坂に差し掛かりじわじわ上げていく。
3分15秒NP343W
そして雛鶴の計測へ。
今日は登り区間で強めに踏みインターバル的に。早々にもじゃ公が離脱宣言をし、TTして終了。
28分20秒NP260W
うーん、物足りない…。
Uターンし軽くハッピードリンキングして帰路へ。
帰りは下り基調で勝手に脚が回るので流れに任せて踏んでいく。
神奈川カントリークラブの坂に差し掛かり練習兼ねてここは全てダンシング。
出力気にしないが後半上げていき最後は勝負。
その後はのんびり走り裏大垂水の計測が始まる。
特に目標なく踏めるだけ踏む。もじゃもじゃ氏も何とか付いてくるので最後振り絞って何とか振り切る。
9分50秒NP286W
5倍に届かず。残念！
平均30km/hに届かず…、残念！
もう少し高い領域が欲しい今日このごろでした。
2月27日、28日
27日(月)
チーム練翌日だが思いのほか脚の疲労感は少ない。やはり出し切れてなかったようだ。
やっぱりすぐには復調しないのね…。
4日連続乗ったから取り敢えずレストー！
28日(火)
通勤ライド FRD RIDEA EA90SLX
というわけで1日レストしたので気持ちを切り替えて通勤ライダー氏。
身体もやっと正常かな？と思える出力が出てきて少し安心。
帰宅ライド
脚は特に疲れもなくまあまあ回るので尾根幹までの道中も流れに任せて踏む。
尾根幹に入り短い坂は6倍超えるくらいでインターバル。
帰りも平均出力はまあまあでした。復調…、かな？
2月26日(日)チーム練
本日はFirstbikes internationalチーム練。
朝起きてからクランク交換したりブレーキシュー交換したりで遅刻。
集合場所行ったらちょうど出発するところだったので何とか間に合った。
目的地は江ノ島らしい。
相模川までは後藤氏がマイペースで引く。実に穏やかである。
相模川は自分、後藤氏、ようちゃん氏の3人で回しながら進む。300Wちょいでの維持がちょっとキツいからまだ身体は万全な状態ではないような。
26分50秒 NP274W
途中パンクして交換中に第2グループに追い抜かれ申し訳ないので海まで一本引き。
江ノ島までの海岸線は後藤氏、ようちゃん氏で回して第2グループを追い抜き江ノ島のコンビニに到着。
腹は減ったがもうすでに満足感いっぱい。
休憩してると遅れて出発した中山店長氏と若頭が合流。補給と雑談をし帰路へ。
何となくキツいから先頭交代しながら海岸線を進む。
相模川を渡る橋に差し掛かったところでサイラ氏が3番目から先頭交代、…というかなぜかアタック。
練習も兼ねて取り敢えずチェックに入る。400〜500Wあたり。
曲がる所で真っ直ぐ行ってしまったので放置する事に。
そこから相模川までは260〜270wでひたすら引く。
相模川沿いに入り300Wあたりでひたすら踏む。途中、後藤氏、ようちゃん氏で先頭交代しながら進むがどんどん出力が下がる。補給はしてるが先日の出た分が戻ってない感覚。
結局その3人で先着。
30分 NP250W
あとはだらだら帰り白ドラゴンで飯食って終了。ありがとうございました。
