また更新をサボってしまいました。
4月25日(火)
昼夜仕事の為、レスト。
4月26日(水)
夜勤の合間の為、昼過ぎに起きて整体行ってウエイト。
その後軽くローラー乗り仕事へ。
4月27日(木)
夜勤の合間練。
ローラー SST 2×20分
235W、240W
4月28日(金)
夜勤明けの為、夕方から。
明日からGWで走り込むだろうから軽く城山から裏大垂水ルート。
まだ身体が暖まってないが城山のキツイ方を登る。
3分25秒 330W
アップダウンを程々にこなして裏大垂水に。
じっくり登るつもりだったが意外と力が入る。
9分35秒 299W
時間と距離は短いが程よい練習になったようだ。
