4月25日〜28日

また更新をサボってしまいました。



4月25日(火)

昼夜仕事の為、レスト。


4月26日(水)

夜勤の合間の為、昼過ぎに起きて整体行ってウエイト。

その後軽くローラー乗り仕事へ。

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4月27日(木)


夜勤の合間練。

ローラー SST 2×20分

235W、240W

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4月28日(金)


夜勤明けの為、夕方から。

明日からGWで走り込むだろうから軽く城山から裏大垂水ルート。


まだ身体が暖まってないが城山のキツイ方を登る。

3分25秒  330W


アップダウンを程々にこなして裏大垂水に。

じっくり登るつもりだったが意外と力が入る。

9分35秒  299W


時間と距離は短いが程よい練習になったようだ。


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