3月1日(水)
走り込みたいが仕事の都合で通勤ノーライダー氏。
母さん、しょうがないじゃないか。
帰宅後取り敢えずローラー練。
ローラーらしい練習をという事で30分1本。負荷最大でケイデンス低めの高トルク練。
冬でも工業用扇風機がうなる。
相変わらずローラーだと出力出ない。感覚的にはSSTからL4に上げてく感じで。身体がキツければそれでいいさ。
2日(木)
またも帰宅後のローラー練。
時間ない為、サクッと高強度で10分走のみ。
大垂水峠をTTしてるつもりで自分のなかで強度はL4〜L5。
10分276W
