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3月1日、2日 ローラー

3月1日(水)

走り込みたいが仕事の都合で通勤ノーライダー氏。

母さん、しょうがないじゃないか。


帰宅後取り敢えずローラー練。

ローラーらしい練習をという事で30分1本。負荷最大でケイデンス低めの高トルク練。

冬でも工業用扇風機がうなる。

相変わらずローラーだと出力出ない。感覚的にはSSTからL4に上げてく感じで。身体がキツければそれでいいさ。

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2日(木)

またも帰宅後のローラー練。

時間ない為、サクッと高強度で10分走のみ。

大垂水峠をTTしてるつもりで自分のなかで強度はL4〜L5。

10分276W

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