読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

週末は寒波ニョーロ

6時起床、…眠すぎる!PMCチャートは相変わらずマイナス。暖かいお茶を飲みレーズンパンとバナナを食べチャリ通。日野までは追い風、多摩サイは向かい風ペース走4倍でも30数キロしか出ず。筋トレの疲れか界王拳5倍は出せず。会社着きザバスミルク飲みながらタ…

続けて

1月12日通勤 復路。昨日会社にバイクを置いて今日は帰りのみ。整体を予約してたので早めに退社し立川へ。途中多摩川沿いでストラバの更新を狙うが信号に捕まり無念。しかし400w以上で1分踏んだので良しとしよう。整体では重りを持つトレーニングの為にまずは…

始めました。

どうも初めまして、ニャンコ先生です。これから普段の練習内容やくだらない事を綴って行くつもりです。少しでも練習の参考になれば幸いです。では早速\\\\٩( 'ω' )و ////1月11日通勤 往路のみ。週末の3日間でTSSが550を超えてしまい調子のバロメーターTS…