3月14日 水曜 本日は脚張りすぎて痛みが出てるし予定通り完全レスト。 早めに退社し客先に寄ってから帰宅。タイヤ交換して湯船浸かって軽く体幹やって飯食って就寝。 体重59.5くらい。 去年と同じくらい負荷掛けてウエイトやってる割に体重増えないのは筋力…