4月3日〜9日

4月3日(月)

レスト


4月4日(火)

通勤

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4月5日(水)


通勤f:id:Allegrovivo:20170510001044p:plainf:id:Allegrovivo:20170510001057p:plain


4月6日(木)

レスト


4月7日(金)

通勤

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4月8日(土)

仕事後、左太もも痛のため整体。


4月9日(日)

仕事後お散歩

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ももの痛みはすぐ消えたが、引っ越しで痛めた背中はまだまだ。だが軽くピークが来てる予感。

訳分からなすぎて、どうなる八ヶ岳…。

4月2日 走行会

4月1日(土)

仕事、たぶんレスト。


4月2日(日)    FRD リディア EA90


FBI走行会。

久々の通勤以外の実走。


雛鶴までの往復練。

メンバーは中山ん、ようちゃん、アンドゥ君などなど。


まずは大垂水。

8分35秒 NP314W


神奈川カントリーの坂

3分6秒 NP368W


雛鶴トンネルまで

29分05秒 NP262W

出力の割にタイム伸びず。向い風なんだろうな。


帰り、裏大垂水まで

47分30秒 NP240W


裏大垂水

9分55秒 NP283W


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平均速度30.7kmは最速か?


走ってる時は程々の調子だなと思ってたが改めてみるとそれなりの出力は出てるようだ。ここで調子は上げたくないのに…。


しかしタイム的には去年の秋頃よりは落ちる気がするし納得は出来ないので引き続き頑張って行こう。





3月 まとめ

3月 

走行距離   1164km

消費エネルギー  27387kj

獲得標高  9141m


4月以降に調子を上げたく距離を稼ぎたかったがいろいろあり思うように乗れなかったのが残念でした。

なるようにしかならない為、何とかピークを作れるよう頑張ります。


       

3月22日〜31日

久しぶりの更新。

溜まりまくってる為、サクサク行きます。


3月22日(水)通勤

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3月23日(木)通勤

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3月24日(金)通勤

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引っ越しのラストスパートと雨が重なり週末は乗らず…。


3月28日(火)通勤

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3月30日(木)通勤

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3月31日(金)通勤

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結局3月後半は引っ越しと仕事で忙しく通勤のみで何とか距離だけ稼ぐ結果に…。

引っ越しで背中は痛めるし、大して走ってないのに余計な疲労溜まるしで調子はガタガタ…。


部屋は広くなったしで必要な引っ越しだったからまあしょうがないですね。

また頑張らねばなあ。


3月21日 雛鶴

3月21日(月)


休日のため、チーム練で雛鶴へ。


走り出すと脚に疲労が溜まっている。しっかり休んでる日がないから週末に疲れを引きずってしまう悪い流れ。


まずは大垂水。風向き良さそうでタイムが出る日だが疲労で出力低い。

その割には8分台だからやはりタイムが出る日だった。残念。

8分45秒NP310W


疲れたのであとはダラダラ進み神奈川カントリークラブの登りは途中垂れて微妙に。

3分22秒NP313W


雛鶴も向かい風強く尻すぼみに下がり微妙な走りに。後半上げてく走りをせねば強くならんな。

30分50秒NP247W


折り返しハピドで休憩。100円が少なくなってきてる気がする…。


帰りの下り基調もようちゃんと踏みまくり2人で逃げる。登りに入ると単独になりそのまま逃げる。

裏大垂水は若干ハンガーノックになりまたも後半下がる。

10分50秒NP251W


疲労を引きずってると良いパフォーマンスが出なく狙った強度で練習出来ないなとつくづく実感した走行会でした。


そして白龍でお茶して終了。


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3月20日通勤

3月20日(日)


世の中は連休らしいが本日も仕事。

昨日走れなかったのと距離を稼ぐため通勤ライドゥ。


明日はチーム練のため行きも帰りも流し。

休日で道が空いてるので出力の割に平均速度速くなる。いつもこうならなあ。

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3月16日、17日、18日

3月16日(木)


昨日レストと書いたがランニングしてたようだ。

ということで通勤ライナー。


朝の割には出た方ですね。出力の割にタイム伸びないのは向かい風のせい。

…たぶん。


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帰宅ライナー


ヒルクラシーズンに向けて仕上げていく為、本日も尾根幹でインターバル子。


市街地は腹減らない程度でほどほどに。

尾根幹入るがイマイチあがらない。

26分50秒NP277W

微妙どすな。



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3月17日(金)


本日は生誕祭のためノーヒットノーランで帰りに立川でバースデーウエイト。

食べたいもの買って帰り家で細々とセルフバースデーパーティー。


3月18日(土)


通勤ライドしようと企んでたが昨日のウエイトが効いたのか起きた瞬間、無理と判断。

帰ってからランをするが張りすぎてまともに走れず…、残念!